乐观平和抗癌丨平安度过13年,与你分享我的经验

03-23 09:41

肝肝-小艾屋

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文章来源:癌度


自2007年10月10日肝癌切除术至今,已然13年。


2017年留念照


十三年,在人的一生中不算长,也不算短。回顾这些年来,有痛楚、有喜悦,有失望和艰辛、也有希望和温馨,往事历历在目,真是令人百感交集感慨万千。


我年轻在职时,有较长的肝炎史,所以平时较注意体检。


2007年9月(时66岁),在亳无症状的情况下去做肝常规检查,B超发现肝占位,CT结论为”“考虑肝癌可能” 。


10月4日,入住东方肝胆外科医院,10月10日施” 右肝肿瘤切除术” ,病理报告为” 肿瘤5X6CM,肝细胞癌,团片型三级” 。术后月余又做了” 肝动脉插管化疗栓塞” 手术。


之后在2012年、2014年先后在复查中有过胰腺、肺转移的可疑点,所幸在观察和复查后被一一排除。


由于我发现较晚,查出时已属中晚期,肿瘤较大,边界欠清,无明显包膜又紧贴胆囊,手术切缘紧贴肿瘤,这些都是预后不良,容易转移、复发的重要因素。


因此,能平安渡过这些年实属幸运。


十三年来我保持3-6个月复查一次,坚持辅以中医药调理,至今各项检查指标都正常。


回顾一下,何以能平安渡过这不平凡的十几年呢?我有以下几点体会。


01

面对疾病首先一定要有好的心态


当从杨浦中心医院拿到” 考虑肝癌可能” 这“死神的黑色请柬” 时,由于谙熟“肝炎-肝硬化-肝癌三步曲”  ,我没有太大的惊恐和意外,就是想怎么这就” 中彩” 了呢?


走出医院大门,只见外面阳光灿烂,又想这阳光灿烂的世界属于我的时日怕不多了吧?


好在我性格开朗、乐观,想想自已年龄大了,已送走老的,孩子也已成家立业,还有了孙辈,除了放不下老伴外也无太多的牵挂。我就一个信念——怕也没用,要相信现代医学,要相信医生,自已“横竖横了”,该怎样就怎样吧。


但我也做了最坏的打算,在入院前写下了“我的留言”(遗嘱),把银行存折等都转到老伴名下。在这过程中我倒很平静,没落过泪、没失眠、没有胃口不好。而此时最受煎熬倒是家人和亲属。


手术时,我的兄弟姐妹从外地赶来,伴我度过了最痛苦和最艰难的生死关头。手术前后有几十人次的亲友、同学、同事到我病床前,给我安慰、加油、鼓劲。在治疗和康复过程中,亲友的关怀鼓励功不可没。


2008年11月,我加入癌症康复俱乐部,融入了这温馨的大家庭,融入这群体抗癌的氛围中,感觉到那阳光灿烂的世界又回来了。


我积极参加俱乐部的各项活动,在夏令营、病种活动、区块活动和交流中受益匪浅,同时也参加了展望爱友会等社团组织的活动。


这使我大大增强了抗癌的信心,也增加了许多治疗和保养的知识和经验。


我所在的杨浦区平凉块更是活动内容丰富多彩,年年有旅游、月月有聚会、每周有活动。还有歌咏沙龙、经络操等等。这都是精神食粮,充盈着正能量。无形中,“参加俱乐部活动”成为我生活中不可缺失的一部份,而且乐在其中。


在这大家庭的欢歌笑语中,不知不觉,十几年过来了。


02

要积极参加力所能及的体育运动


病后我又重拾之前因惰性而中止的太极拳运动,十三年来从未间断。坚持晨练,步行到公园与拳友打太极拳,每天活动近2小时。


郭林气功、太极拳等拳操活动动作不激烈,特别适合我们病友和老人。它能疏通经络、增强呼吸机能、有助心血系统健康、促进物质代谢从而全面增强身体免疫功能。特别是这些拳操中的“运气”、“腹式呼吸”过程中对体内脏腑有按摩作用,对我们患肝脏、胃、肠疾病的人特别有益。


俱乐部不是说有“话疗”、“戏疗”之说吗,那我们体育活动也可称“体疗”或“体育疗愈”吧。


03

旅游对人体身心具有良好的调节作用


我喜欢旅游。但我认为一定要量力而行,我主张病后(术后)一年内只能近郊一日游,三年内不远游。


十几年来,我在国内先后游览了海南、新礓、台湾等省二十多个地方的景点。国外到过吴哥窟,还与病友乘邮轮去过日、韩等国。


 吴哥窟留念


青山绿水,明媚阳光和新鲜空气愉悦着我们,各地的古迹和历史文化让我们长见识、开眼界。每每进入景区令人心旷神怡,早己把疾病和痛苦抛到九霄云外了。


旅游确是我们祛病延年的好方法。这也可叫”游疗”或”旅游疗愈”吧。


04

参观艺术展览,有利身心健康


我们有幸生活在上海这样一个国际大都市中,有得天独厚的文化、艺术氛围。上海有几百个博物馆、美术馆,还有艺博会、双年展等各种展览,还有国际国内艺术精品不定期来沪展出。



十几年来,大到世博会、上海博物馆、中华艺术宫,小到徐汇艺术馆、长宁民俗馆,我参观了有几十次了。


光美术展览,我就参观过莫奈、梵高、徐悲鸿、刘海粟、吴冠中等名家作品展。凡有名家作品展览我都不会放过。还有新建不久的喜马垃亚美术馆的”敦煌-生命之歌”、龙美术馆等等。


每每进入这些艺术殿堂,边欣赏边感叹,陶醉于艺术享受之中,这不就是”艺疗”或”艺博疗愈”吗?


05

良好的生活和饮食习惯至关重要


我在日常生活中除坚持锻练外,我不睡懒觉、睡午觉,不熬夜,不久坐。


我认为我们经过手术、化疗,身体较弱,中午适当午睡休息非常重要,卧床的体位有利血液回流养心养肝。另外烟酒不沾这也是必需的。


在饮食方面,因我们体弱,需要营养,光素食不可取,荤素搭配,不挑食不过量为好。


我一般早餐牛奶燕麦粥或薏仁莲子汤加鸭蛋、点心。午餐面食加鱼(黑鱼、泥鳅、甲鱼、昂刺等)或老鸭汤”山鸡”汤,配蔬菜(芦笋、西兰花、苦瓜等)。晚餐随家人随意而量少。我推荐大家吃”山鸡”,这是一种蛙类(稍小于牛蛙,色黑),一些大的菜场有少数摊位有卖。此物高蛋白无脂肪、味美性凉,杀时不剥皮(保留胶原蛋白),留肚(胃)可加枸杞等清炖。另外吃芦笋若刨皮,皮不可弃,可熬或泡汤当茶喝。


关于忌口,我认为不一定非得过于强调,死板遵守,嘴馋了少量吃些未赏不可。


但术后一两年内还是克制点,小心谨慎为好。我不信偏方,也不刻意地去吃保健品。只因外甥和侄女执意长期孝敬一些保健品,我就一直吃了十年,此外也服用过欧米伽3。


这也算是”食疗”或”饮食疗愈”吧。


这些年的体会一言难尽,写一下是为自己做个小结和回顾吧。五点体会和感悟也包含了不少病友的经验,我想这或许对我们的新病友多少有些堤示和帮助吧。当然这些见解也可能有不当之处,可望大家共同探讨指正。


最重要的是大家共同努力,勇敢、快乐地相伴着。再度过一个又一个“十年”。


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